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▲泡1小時熱水澡可燃燒126卡路里。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導



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不運動就能變瘦一定是每位減肥者的夢想,根據英國《每日郵報》報導,有一項研究發現,泡熱水澡平均每小時可以燃燒126卡路里

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,相當於步行25到30分鐘的路程,因為這種被動加熱的行為,可以增加人類消耗熱量的速率。

由福克納博士(Steve Faulkner)與萊斯特大學(Loughboro

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and Leicester Universities)的團隊在研究控制糖尿病的替代方案時,獲得驚人發現,因為研究員在比較「洗熱水澡」跟「騎腳踏車」的效果時,竟然發現洗一小時的熱水澡比騎車在降低血糖水平上更有效。

福克納博士表示,熱水澡可以促進釋放熱激蛋白(HSP),而熱激蛋白可以通過改善胰島素來控制葡萄糖攝取,降低血糖水平。該研究也指出,溫度能增加人體燃燒熱量速率,有助於降低飯後血糖值,甚至還能幫助控制體重,雖然結果是有趣的,但博士仍鼓勵,增加活動力和鍛鍊才是保持身體健康的最佳途徑。

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